PART 3 : Cara Pengurusan Stress

Hye ! I'm back 😍

Hari ini saya nak share bagaimana kita nak uruskan stress .

Korang tahu tak stresa tu apa ? 

Haa , Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan.

Adakah stress itu sesuatu yang bahaya ?

Jawapannya ialah tidak !

Bila stres rendah, hasil kerjanya juga rendah kerana kurangnya motivasi dan tumpuan kepada kerja.

Bila stress berada di peringkat tinggi, seseorang itu akan mengalami tekanan dan menunjukkan tanda-tanda stress.

Stress di peringkat sederhana adalah yang paling baik kerana ia akan meningkatkan motivasi dan perkembangan hidup seseorang itu.

• Mengurangkan Stress dengan Bersenam.

Jika saya rasa tertekan saya akan berbasikal dan berjoging. Ia satu aktiviti kegemaran bagi saya.Dengan berjoging ia akan membantu mengurangkan stress. Bukan sahaja melepaskan endorfin dan membantu melancarkan peredaran darah, malah memberi ruang untuk kita mencari ilham baru. Oleh itu amalkan bersenam, sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu.

• Tidur Yang Mencukupi.

Tidur yang cukup dan pada waktu yang ditetapkan memainkan peranan yang penting dalam mengimbangi emosi kita dalam kehidupan sehari-hari. Tidur yang cukup akan mengecas bateri (tenaga) sepenuhnya dan mengekalkan kestabilan emosi kita . Ia juga menjadikan kita seseorang yang optimis dan membuat kita segar selepas mendapatkan tidur yang cukup.

• Eratkan Hubungan dengan Kawan-Kawan dan Ahli Keluarga.

Meluangkan masa dengan sahabat dan keluarga akan 'mencairkan, masalah. Kita juga mungkin terlupa siapa yang selalu ada dengan kita. Kita boleh berkongsikan masalah yang kita hadapi kepada ahli keluarga dan rakan yang rapat, dengan itu kita dapat mengurangkan beban yang kita hadapi.